Salutations à tous les passionnés de golf !

Pour la dernière fois déjà cette année, je suis enchanté de vous retrouver pour vous faire partager de nouvelles astuces et vous annoncer les événements futurs. Retrouvez également chaque newsletter sur mon site : Actu ABGA.

Au programme ce mois-ci :

• le conseil du pro : comment rester performant en hiver !
• offrez du golf pour Noël
• cours collectifs : planning du mois

D’ici la prochaine, je vous souhaite de bonnes fêtes de fin d’année.

Conseil du mois : Comment rester performant en hiver !

Ça y est, on rentre véritablement dans la saison hivernale, le froid commence à se faire ressentir et comme tout bon golfeur le sait il faut s’adapter.

L’Importance de Rester au Chaud sur le Parcours 🏌️‍♂️🔥

Le froid peut être un véritable obstacle pour vos performances golfiques. Il rigidifie vos muscles, réduit votre amplitude de mouvement et peut augmenter le risque de blessure. Pourtant, avec les bons réflexes, vous pouvez continuer à jouer à votre meilleur niveau, même en hiver. Voici pourquoi et comment y remédier !

Pourquoi le froid impacte-t-il votre jeu ?

1️⃣ Rigidité musculaire : Vos muscles deviennent moins souples, ce qui réduit la qualité de vos swings.
2️⃣ Diminution de la circulation sanguine : Moins de sang dans vos extrémités peut nuire à la prise et au ressenti du club.
3️⃣ Fatigue accrue : Le froid épuise davantage votre corps, ce qui peut affecter votre concentration.

5 Astuces pour garder un corps chaud sur le parcours 🧥

1️⃣ Privilégiez la technique des 3 couches :

• Base thermique : Sous-vêtement respirant pour rester sec.
• Couche intermédiaire : Pull ou polaire pour conserver la chaleur.
• Couche extérieure : Coupe-vent imperméable pour bloquer le froid.

2️⃣ Gardez vos extrémités au chaud :

• Portez des gants chauds entre les coups.
• Utilisez un chauffe-mains dans vos poches.
• Couvrez votre tête avec un bonnet ou une casquette doublée.

3️⃣ Échauffement dynamique

• Avant de jouer, faites 5 à 10 minutes d’exercices d’échauffement : rotation du tronc, squats, …
• Cela active la circulation et prépare vos muscles.

4️⃣ Gardez vos muscles actifs entre les coups

• Effectuez des mouvements simples comme des rotations d’épaules, des flexions de jambes ou même sautillez, l’essentiel étant de rester constamment en mouvement pour garder des muscles souples et maintenir un swing relaché.

5️⃣ Hydratation et nutrition

• Buvez régulièrement des boissons tièdes (thé, café) pour vous réchauffer.
• Prévoyez des encas énergétiques (fruits secs, barres de céréales) pour maintenir votre énergie.

Entraînez-vous l’hiver 🌟

💬 Besoin de conseils ou d’une séance pour optimiser votre jeu ?

Contactez-moi directement pour fixer un rendez-vous !

Gardez le cap et profitez de l’hiver pour affûter votre swing. Après tout, un golfeur bien préparé est un golfeur performant, quelle que soit la saison !⛳

Offres de Noël

Vous souhaitez faire un cadeau original à Noël, offrez du golf !

Je vous propose 2 offres à -25%, valables uniquement du 1 au 20 décembre :

• Initiation de 2 heures pour 1 personne : 60€
• 1 Parcours accompagné 9 trous pour 1 personne : 75€

Vous souhaitez offrir un produit d’enseignement autre ? Retrouvez l’ensemble de mes prestations sur mon site internet

Pour cette occasion cela comprend aussi l’édition d’un bon cadeau personnalisable.

Cours collectifs du mois

Pour rappel, les cours collectifs réguliers se déroulent à présent : le mardi, le mercredi, le vendredi et le dimanche.

Aussi, les séances sont réparties selon 2 niveaux distincts :

• niveau 1/mardi et dimanche : ouvert à tous. Recommandé pour les joueurs débutants / niveau carte verte ou qui pratiquent depuis moins de 3 ans
  • objectif : maitrîser les coups de base

• niveau 2 / mercredi et vendredi : recommandé pour les joueurs confirmés qui pratiquent régulièrement le golf depuis quelques années
  • objectif : perfectionnement du jeu et coups spéciaux

Sur réservation par téléphone, e-mail ou Whatsapp (cliquez sur ce lien d’invitation)